Steroidi anabolizzanti: azione e effetti collaterali » Davide Cabras

June 22, 2023

Steroidi anabolizzanti: azione e effetti collaterali » Davide Cabras

I risultati dello studio hanno mostrato che le assunzioni di carboidrati, grassi e calorie erano maggiori a T2 e T3 rispetto a T1, che ha senso dato che T1 era quando i bodybuilder erano ancora in una dieta pre-contest. Ma di nuovo, come previsto, le calorie aumentarono notevolmente nelle settimane successive la gara, anche se l’assunzione di proteine era quasi la stessa in tutte le fasi. Le variazioni del peso corporeo si sono verificate in tutte le fasi con un aumento di massa magra che aumenta tra la settimana precedente al concorso e subito dopo la gara, ma non cambia nelle settimane successive al concorso. Ciò è curioso perché supponendo che i bodybuilder consumassero molto più cibo dopo la gara, questo avrebbe dovuto portare ad un certo guadagno di massa magra.

Il livello metabolico a riposo è stato depresso dopo la gar, il che potrebbe aver spiegato in gran parte i guadagni di grasso.
In uno studio si è osservato l’effetto di Ashwagandha nel normalizzare i livelli di LH negli uomini infertili, determinato come una capacità di aumento del LH ed una tendenza ad una sua normalizzazione verso i livelli degli uomini fertili; 5 g di estratto di radice al giorno, per tre mesi, hanno determinato un aumento dei livelli di LH nel siero tra 11 e 21% .
Per uno sviluppo ottimale della forza sembra che l’esercizio debba essere anaerobico per circa il 90%, oppure con un totale di non più di 15 secondi, per serie di allenamento, di tempo di esecuzione effettivo.
La somministrazione orale di radice di Ashwagandha (estratto acquoso al 3,9% in withanolidi , 200,400 mg/kg per cinque settimane) ha dimostrato di preservare significativamente la vitalità delle β,cellulare in ratti resi diabetici.

Nella farmacopea Ayurvedica Ashwagandha è classificata come “rasayana” (ringiovanente) ed è stata sempre stata considerata come un tonico generale (fisico e mentale) analogamente ai moderni adattogeni, inoltre , sempre in Ayurveda è anche stata classificata come “bhalya” (Aumenta la forza) e “vajikara” (afrodisiaco). Sebbene gli studi più recenti non mostrino correlazioni tra Cimicifuga e rischio di ricadute di cancro al seno, si consiglia comunque di consultarsi col proprio medico curante prima di assumerla, in caso di pregressi tumori ormono-dipendenti [1,23]. Sono necessarie dalle 4 alle 12 settimane di assunzione continuata per avere risultati in termini di sollievo dai sintomi della menopausa.

Tiotropio nella terapia regolare della BPCO stabile: analisi della letteratura 2004-2016

Sono stati poi osservati effetti secondari, rispetto all’effetto anti stress , di riduzione dell’ansia ricollegabili a meccanismi intrinseci serotoninergici e di regolazione del segnale GABA,ergico. Si è inoltre osservata una riduzione significativa dei fenomeni di ossidazione sul fegato simile a quella indotta Panax ginseng (100 mg / kg) , in un modello di stress cronico utilizzando 25,50mg / kg di un estratto alcolico di Ashwagandha. Gli estratti di Withania somnifera evidenziano anche un significativo effetto antifatica fisica (valutato con test specifici sulle capacità di mantenimento dell’ equilibrio dopo nuoto forzato) al dosaggio medio di 100 mg / kg , contrastando la fatica fisica da stress; mediamente dopo 30 minuti tutte le dosi comprese tra 25,100 mg / kg si sono rivelate pienamente efficaci. L’attività anti,stress di Ashwagandha sostiene il suo ruolo di adattogeno che è ampiamente correlato alla capacità di riduzione di cortisolo circolante , con miglioramento delle prestazioni fisiche in situazioni di stress psicologico.

Il Sominone sembra essere in grado di indurre estensione dell’assone (con efficacia massima a 100 nM ) e l’estensione dei dendriti (con efficacia massima a 1 um) probabilmente per una fosforilazione diretta del recettore RET (al 124,3% del controllo con 1 um sominone), migliorando il fattore neurotrofico GDNF correlato.
Tali ormoni, una volta sintetizzati, subiscono la prima e la seconda fase del loro metabolismo proprio a livello delle cellule epatiche attraverso vari processi, tra cui l’idrossilazione, la riduzione, la glucurono-coniugazione, ecc (22,23).
Gli steroidi favoriscono una migliore ritenzione azotata rispetto a quella normale per il corpo umano.
Gli esercizi di isolamento possono beneficiare di pause brevi per accumulare stress metabolico.
Ciò è curioso perché supponendo che i bodybuilder consumassero molto più cibo dopo la gara, questo avrebbe dovuto portare ad un certo guadagno di massa magra.

Tutto ciò suggerisce che se sei un bodybuilder natural / che non fai uso di pratiche illegali o di doping, devi prendere misure proattive per evitare di aumentare grasso corporeo in eccesso dopo una gara. Il corpo riconosce i livelli di grasso corporeo inferiore raggiunti durante la preparazione alla gara e cerca di ristabilire i depositi di grasso corporeo persi. Questo è un meccanismo protettivo del corpo poiché i livelli di grasso corporei ultra bassi non sono sani quando mantenuti per lunghi periodi.

Preparazione ad una gara di Natural Bodybuilding

Un quantitativo proteico elevato permette di mantenere la massa magra in un contesto di deficit calorico, e di massimizzare l’aumento della massa muscolare in surplus calorico. Per quanto la forza non dipenda solo ed esclusivamente dalla massa muscolare totale, è altrettanto vero che in soggetti non principianti, generalmente l’aumento di forza è collegato all’aumento della massa muscolare. Nel Natural Bodybuilding, l’intento è quello di utilizzare l’allenamento contro resistenze per raggiungere determinati canoni di elevata massa muscolare, proporzioni, simmetrie, su tutti i muscoli del corpo.

Gli steroidi anabolizzanti possono altresì portare all’aumento della massa corporea attraverso effetti anticatabolizzanti. È risaputo che chi utilizza steroidi o è appena uscito da un ciclo di queste sostanze, subisce un abbattimento nella produzione naturale degli ormoni del proprio corpo. Il ciclo di spinta è stato studiato a livello scientifico per consentire ai body-builder natural, che sono quelli che non utilizzano farmaci e sostanze proibite, guadagnare percentuali significative di massa e forza per mezzo del semplice sfruttamento dello stimolo nutrizionale. In primis, c’è un legame diretto tra il sollevamento pesi e l’aumento della produzione di steroidi da parte del corpo.

Il lavoro isomentrico, isocinetico e a volte anche isoextreme, cioè con tempi di tenuta lunghissimi, sono pietra angolare per chi fa questa attività. Ricordo come i doms maggiori in vita mia sui bicipiti li ebbi un sacco di tempo fa quando portai dei pacchi (una fila da 10 kg l’uno che andava dalla mia cintura al mio naso) per una consegna ad un rivenditore. Aveva un magazzino incasinatissimo e per arrivare al punto di appoggio dovevo stare un sacco di tempo a braccia tese con sta roba in mano. Già mi allenavo, facevo comodamente più di 20 trazioni senza cheating alla sbarra, eppure, quella ‘tenuta’ mi diede uno stimolo stranissimo e molto intenso.

Tralasciando il discorso magnesio e stress, già trattato in un articolo apposito, uno dei modi in cui si può perdere più magnesio è attraverso la sudorazione, soprattutto nei mesi più caldi e con l’attività fisica. Ecco perché è importante prendere in considerazione una sua integrazione, visto che si riscontra una carenza in molti soggetti. Fermo restando che ognuno di noi è diverso, ci sono alcune abitudini interessanti, da inglobare nel proprio stile di vita per innalzare la produzione di alcuni ormoni steroidei.

I metodi di allenamento per l’aumento della forza e della massa muscolare sono simili in quanto devono entrambi prevedere l’allenamento con opposizione di resistenza a un livello di intensità elevato; tuttavia, le fibre FG, o di forza, necessitano di un’intensità significativamente superiore. La risposta di contrazione migliore da parte delle fibre orientate alla forza si ottiene quando si enfatizza l’accelerazione nella porzione concentrica, o positiva, delle ripetizioni. Sembra anche che quando si usano i movimenti composti, o esercizi che coinvolgono due o più muscoli contemporaneamente, come gli squat, si ottenga una maggiore risposta di contrazione.

Per allenare le fibre FOG, o della massa, vi concentrate nel mantenere la tensione sul muscolo allenato per secondi, allenandovi fino a che subentra l’affaticamento. Gli atleti che ricercano la forza dovrebbero concentrarsi sulle serie veloci, esplosive con una breve pausa di riposo fra le ripetizioni. Sembra anche che le serie di allenamento eseguite con ripetizioni sub-massimali con brevi periodi di riposo fra le serie, uno dei concetti https://it-personaltrainer.com fondamentali dell’allenamento di stile bulgaro, colpisca in modo preciso le fibre FG, o della forza. Per esempio, se eseguite una serie di sole sei ripetizioni ma inserite una contrazione isometrica nel punto alto di ogni ripetizione ed enfatizzate le fasi negative, o eccentriche, ciò potrebbe triplicare il tempo di tensione del muscolo, trasformandolo quindi in un esercizio prevalentemente per le fibre FOG, o per il bodybuilding.